Deutschland 
Türkiye 
United States 
United Kingdom 
Emziren anneler için özel detoks programının son gününe geldik. Takipçim Emine Hanım’dan çok güzel bir haber aldım: 6 günde 4 kilo verdi! Bu harika, hem Emine Hanım’ı hem emziren anne detoksu yapanları tebrik ediyorum.
Wenn du aufwachst:
Trinken Sie den Walnusssaft, den Sie gestern Abend zubereitet haben, und essen Sie die Walnuss.
Frühstück:
İki adet haşlanmış yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği, dört yemek kaşığı lor peyniri, bir avuç içi kadar dereotu, sekiz adet zeytin ve bir kalın dilim karpuzla kahvaltı yapın.
Emziren anneler için kilo verdiren çaydan bir büyük bardak alın. Yemeğe başlarken yarısını, bitince kalan yarısını için.
Merken Sie sich: Yumurta yiyemiyorsanız; yulaf ezmesi, lor peyniri veya avokado yiyebilirsiniz.
Erster Imbiss:
Yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış kimyon çayından bir bardak için. Yanında avuç içi dolusu kadar kayısı veya şeftali yiyin.
Mittagessen:
Detoksun son gününde fırında karışık sebze var, doyana kadar yiyebilirsiniz. Yanında bir dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Bir bardak ayran içebilirsiniz.
Tarifi:Bir kabak, bir patlıcan, bir küçük boy patates, iki tatlı kırmızı biberi doğrayıp derin bir kaba alın. (Kırmızı biber yoksa şart değil) Üzerine yarım çay bardağı su, bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Göz kararı karabiber, kimyon, sumak gibi baharatlar ilave edin.
Önceden ısıtılmış 170 derece fırında sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Eğer fırın yoksa, tavada kısık ateşte pişirebilirsiniz.
Emziren anneler için kilo verdiren çaydan bir büyük bardak alın. Yemeğe başlarken yarısını, bitince kalan yarısını için.
Zweiter Imbiss:
Bir su bardağı sıcak sütün içine bir tatlı kaşığı tahin ekleyip karıştırıp için. Dilerseniz içine bir çay kaşığı süzme bal veya yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyebilirsiniz.
Abendessen:
Detoksun son gününde akşam yemeğini çok hafifletiyoruz. Gündüzden fırında karışık sebze kalmışsa yiyebilirsiniz. Eğer yoksa, bol yeşillikli bir salata yapın. Evet, akşam yemeği bu kadar. Hamama giren biraz terleyecek, değil mi? =)
Emziren anneler için kilo verdiren çaydan bir büyük bardak alın. Yemeğe başlarken yarısını, bitince kalan yarısını için.
Dritter Imbiss:
Emziren anneler için kilo verdiren yoğurt kürünü yapın: Bir kase yoğurda bir tatlı kaşığı sumak ekleyip karıştırın. Akşam yemeğinden iki saat sonra yiyin.
