Hamilelikte gaz sancısını ne geçirir?

Was verursacht Gasschmerzen während der Schwangerschaft?

07Mai
Geschrieben von dinossi

Fast jeder Mensch hat tagsüber Gasprobleme. Obwohl dies als normaler Zustand angesehen wird, kann Blähungen bei einer schwangeren Frau etwas schmerzhafter sein. Viele Mütter gingen sogar mit dem Gefühl der Geburt ins Krankenhaus. Wir erraten, was für ein schmerzhafter Prozess es ist.

Eine Person produziert durchschnittlich 1 – 2 Liter Gas pro Tag und stößt 15-20 Mal Gas aus. Wie bereits erwähnt, kann es während der Schwangerschaft häufiger und schmerzhafter sein, insbesondere in den ersten Monaten. seit den ersten Schwangerschaftsmonaten zugenommen Gas Schmerzen, ein schmerzhafter Prozess für eine schwangere Frau. Aber keine Sorge. Wenn wir wissen, was Blähungen sind, können wir sie leichter weitergeben.

Warum tritt Gasdruck auf?

Gas-Kehle

Gas wird auf zwei Arten gebildet. Die erste ist auf das Schlucken von Luft zurückzuführen, die zweite auf das Verbrennen der unverdauten Nahrung durch die Bakterien. Der Großteil der Nahrung wird verdaulich, indem sie zuerst im Magen und dann im Dünndarm verbrennt. Lebensmittel, die als gasbildende Lebensmittel bezeichnet werden, gelangen unverdaut in den Dickdarm und werden dort von den Bakterien abgebaut. Es verursacht Blähungen und Blähungen. Bei schwangeren Frauen kann Blähungen auch wegen der einfachsten Sache auftreten. Zum Beispiel; Luft, die beim Kaugummikauen verschluckt wird, kann Gasbildung und nachfolgende Blähungen verursachen. Die Prävalenz von Progesteron im Körper schwangerer Frauen spielt auch bei Gas eine wichtige Rolle. Progesteron verlangsamt den Verdauungsprozess und erzeugt ein Gefühl von Blähungen und Blähungen.

gas während der schwangerschaft und wir haben ein paar Vorschläge für Blähungen.

Essensauswahl

Die Lebensmittel, die Sie essen, können in direktem Zusammenhang mit Gas stehen. Vor allem Diät-Soda und künstliche Süßstoffe spielen eine aktive Rolle bei der Gasbildung. Andere gasbildende Lebensmittel können wie folgt aufgelistet werden.

Bohnen, Kohl, Zwiebeln, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, Mais; Früchte wie Birnen, Äpfel, Pflaumen und Pfirsiche; Vollkornprodukte und Hafer; Milch, Eiscreme und Käse; Kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte (insbesondere kohlensäurehaltige Getränke) können beim Menschen im Allgemeinen Blähungen verursachen. Darüber hinaus haben bestimmte Lebensmittel eine persönliche Wirkung. Auch hier können Sie sich für weitere Informationen die 10 Nährstoffe ansehen, die während der Schwangerschaft konsumiert werden sollten.

Mache Notizen

Wenn Sie häufiger als sonst Blähungen haben, notieren Sie sich, was Sie zu den Mahlzeiten essen. Zumindest können Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie essen und tanken. Was Sie nicht vergessen sollten, ist; Es dauert ungefähr 6 Stunden, bis eine Mahlzeit, die Sie essen, als Gas herauskommt. Mit anderen Worten, wenn Sie Gas haben, ist es die Nahrung der vorherigen Mahlzeit, nicht die vorherige Mahlzeit, die Sie gegessen haben.

Es ist wichtig, sich zu bewegen

Manche Menschen leiden häufiger unter Blähungen. Betrachten Sie die oben genannten Lebensmittel und fragen Sie: "Was, lass uns nichts essen?" du denkst vielleicht. Wenn Sie sich also wie ein Spaziergang nach den Mahlzeiten verhalten, wird verhindert, dass sich Blähungen im Inneren aufblähen. Es wird Ihnen leichter Gas geben.

Beine mobilisieren, wenn man feststeckt

Wenn Blähungen Sie sehr stören, setzen Sie sich hin, wo Sie Ihre Beine heben können. Dies wird Druck auf die Beine des Babys ausüben und Ihre Verdauung erleichtern. Achten Sie auch darauf, aufgrund des Wachstums des Bauches während der Schwangerschaft lockere Kleidung zu tragen. Enge Kleidung kann dich mit deinem aufgeblähten Bauch belasten und dich zimperlicher machen.

Überspringen Sie keine Mahlzeit

Wenn Sie 3 Hauptmahlzeiten am Tag essen, können Sie Snacks hinzufügen, indem Sie Ihre Mahlzeiten reduzieren. So können Sie dafür sorgen, dass die Hauptmahlzeiten weniger verdaut werden, ohne das Verdauungssystem zu überlasten.