Si desea que su hijo tenga más éxito en sus lecciones, primero debe asegurarse de que tenga una dieta equilibrada y saludable. Puedes beneficiarte de nuestras prácticas recetas y sugerencias para que tu hijo coma sin aburrirse mientras se prepara la fiambrera que lleva al colegio. ¡Los tips para preparar una lonchera saludable están en Tacones Altos!
Con la apertura de las escuelas, puede haber algunos cambios en los hábitos alimenticios de los niños. Uno de los factores más importantes que afectan el éxito escolar de los niños, el camino de la nutrición balanceada pasa por las loncheras debidamente preparadas.
¿Qué debe haber en la lonchera?
Puede incluir las siguientes sugerencias de alimentos en la lonchera de su hijo.
- Sándwiches que les encantan a los niños (atún, pollo a la parrilla, queso, verduras frescas)
- Frutas fáciles de comer como plátanos, manzanas, uvas
- Leche, ayran, kéfir y zumos de frutas recién exprimidos
- Tarta casera de frutos secos baja en azúcar
Menú de alimentos deliciosos, seguros y saludables para la lonchera:
Si eres una madre sensible a la alimentación de tu hijo, puedes probar el menú compuesto por bistec a la plancha, ensalada y pan pita recomendado por la marca “Weber”.
Pita con bistec a la parrilla y ensalada
Ingredientes para 4 personas
Para pita:
25g de levadura
150 ml de agua tibia
100ml Leche
400 gr de harina
1 cucharadita de sal
2 cucharaditas de romero picado
2 cucharaditas de tomillo
Para la salsa :
150 g de nata agria
100g Maíz
2 cucharadas de perejil
2 cebollines cortados en aros
Sal pimienta
Para el bistec:
1 cucharada de especias garam masala
2 cucharadas de jarabe de arce
2.5 cucharadas de aceite de maíz
2 filetes
Sal pimienta
para ensalada
12 tomates cherry
150 g Verduras mixtas
60 g cebollas asadas
Sal pimienta
Preparación de:
Disolver la levadura en leche tibia y agua. Luego agregue poco a poco la harina, la sal, el romero y el tomillo y amase hasta que se convierta en una masa con la consistencia de un lóbulo de oreja. Dejar leudar durante 1 hora en un lugar cálido.
Mezclar todos los ingredientes para la salsa en un bol.
Mezcle garam masala, jarabe de arce, aceite de maíz. Marinar ambos lados de los bistecs y sazonar con sal y pimienta. Cocine la carne a fuego alto hasta que esté cocida al grado de cocción deseado. Deje reposar durante 5 minutos después de retirar de la parrilla.
Divide la masa de pita en 4 partes iguales y dale a cada una forma de pita. Coloque ambos lados en la parrilla y cocine por 5 minutos.
Después de sacar las pitas de la parrilla, reparte la salsa que has preparado sobre ellas. Disponer sobre ella la ensalada y los bistecs finamente picados y servir.
