Recibo mensajes maravillosos de mis seguidores que son mamás lactantes desintoxicándose. ¡A medida que aumenta la leche materna, el exceso de peso se evapora! Los felicito a todos y les comparto la lista del cuarto día.
Cuando despiertas:
Al despertar, como el resto de días, bebe el agua de nueces que preparaste la noche anterior y cómete la nuez. Incluso una vez finalizada la desintoxicación de la madre lactante, puedes seguir bebiendo agua de nueces todas las mañanas.
Desayuno:
El desayuno de hoy incluye menemen, que a todos les encanta. Por supuesto, puedes comer menemen mientras te desintoxicas. En particular, cuando se cocinan los tomates, aumenta la sustancia licopeno, que es saludable para el corazón. Se reduce el riesgo de alergia.
Preparar el menemen con tres tomates pequeños, un huevo, una cucharadita de aceite de oliva y tres pimientos verdes.
Junto con el menemen, se puede comer una rodaja gruesa de sandía o melón, tres cucharadas de requesón, una rebanada de pan integral y siete u ocho aceitunas negras. Puedes beber té negro claro, hinojo o manzanilla si lo deseas.
Tenga en cuenta: Es necesario tener cuidado con el consumo de sal durante el proceso de desintoxicación, utilizar la menor cantidad posible.
Bocadillo:
Su efecto quemagrasas ha sido demostrado mediante experimentos clínicos realizados en la universidad. té de comino Bebelo como snack. Di un enlace a la receta al final de la lista de ayer, Lo estoy agregando al final de la página nuevamente. Puedes hacer clic en el enlace y ver la receta del té de comino.
Coma un puñado de almendras o avellanas como acompañamiento. Al tomar proteínas de calidad podrás aumentar la producción de leche materna y perder peso de forma saludable.
Almuerzo:
Para el almuerzo del cuarto día, hay mucha vegetación que a todos les encanta. Puedes comer con moderación prestando atención tanto a la dieta como al modo detox. Simplemente no use jarabe de granada ya preparado porque contiene azúcar. En su lugar, use jugo de limón o zumaque para darle acidez.
Probablemente haya gente que lo sepa, pero déjame escribir la receta de todos modos:Ponga un vaso de té de bulgur fino en un bol, agregue un vaso de té de agua caliente y cierre la tapa. Espere hasta que el bulgur se hinche.
Mientras tanto, sofreír una cebolla pequeña picada en una cucharadita de aceite de oliva, añadir una cucharadita de pasta de tomate y sofreír hasta que suelte su olor.
Mezcle bien el bulgur hinchado y la pasta de tomate asado. Puedes utilizar zumaque, pimienta negra, una pequeña cantidad de sal, tomillo y zumaque como especias.
Pica tanta lechuga, pepino y eneldo como quieras, mézclalos con bulgur y el kéfir estará listo.
Puedes comerlo hasta saciarte, con un vaso de ayran al lado, pero definitivamente sin pan. Si queda estéril, también puedes cenar.
Segunda merienda:
TahiniEs un alimento que ayuda a aumentar la leche materna y da saciedad. Prepara la leche tahini que hicimos los días anteriores como segunda merienda de hoy. Déjame repetirte la receta: Mezcla un vaso de leche caliente y una cucharadita de tahini y bébelo con mucho gusto. Si lo deseas, puedes añadir una cucharadita de miel o media cucharadita de canela en polvo.
Cena:
Mantengamos nuestra cena ligera hoy porque ya ha consumido una pequeña cantidad de carbohidratos durante el día y también hay proteínas en su merienda nocturna.
Haga una ensalada con verduras como eneldo, lechuga, rúcula, tomate y pepino. Agregue requesón y nueces para aumentar la saciedad. Estamos haciendo detox, por supuesto comerás diferente a lo habitual :)
Tercer refrigerio:
cura de yogur de zumaque, madres lactantes Es una receta adelgazante perfecta para ti. Tiene buen sabor y tiene efecto antiedema y oleoso. Puede continuar preparando la cura de yogur de zumaque incluso después de que finalice la desintoxicación de la madre que amamanta.
La receta es muy fácil: Añade una cucharadita de zumaque a un bol de yogur y cómelo dos horas después de la cena.
HAGA CLIC PARA LEER: RECETA DE TÉ DE COMINO PARA QUEMAR GRASA
Preparativos para el quinto día:
Prepara el agua de nueces durante la noche como de costumbre. Lo beberás por la mañana.
Tenemos una maravillosa receta de postre para la desintoxicación de la madre lactante: ¡Dormir de higos! Este postre, que tiene propiedades probióticas, aporta energía natural y es beneficioso para la salud intestinal.
HAGA CLIC PARA LEER: RECETA DIETA PARA SUEÑO DE HIGOS
Las madres lactantes que quieran adelgazar aplican el programa detox. Recibo mensajes maravillosos en las redes sociales. Las madres se alegran mucho cuando ven que perder peso de forma saludable es fácil. Hoy continuamos con el quinto día de nuestra dieta.
