Queridas madres lactantes, ¡ha llegado el día tan esperado y comienza un programa especial de desintoxicación para vosotras! Primero, te comparto la lista de compras detox para que puedas prepararte. El jueves 19 de julio publicaré la primera lista.También haré los anuncios necesarios en las redes sociales. Habrá una lista nueva todos los días y la desintoxicación continuará durante 7 días.
Esencialmente esto para madres lactantes Es un programa de nutrición equilibrada. Durante 7 días aprenderás a comer sano y a sentirte saludable sin dañar la leche materna. A continuación te comparto los materiales que necesitarás durante 7 días. Puedes comprar al por mayor o diariamente. Puedes considerar que las cantidades son suficientes para una persona y comprarlas.
HAGA CLIC para ver la lista del primer día de desintoxicación para madres que amamantan
Verduras: Pepino, tomate, pimiento verde, patata, eneldo, rúcula, lechuga, cebolla, cebolleta, calabacín, berenjena, verdolaga.
Frutas: Melocotón, albaricoque, sandía, seco higo, Pasas.
Nueces: Nueces, almendras, avellanas.
Legumbres: Garbanzos, bulgur fino, lentejas verdes, arroz bulgur
Especias: Zumaque, tomillo, canela, polvo y comino (Lo puedes comprar en el herbolario).
Infusiones de hierbas: Un puñado de escaramujos, hinojo fresco, margarita, hibisco (Puedes comprarlo en el herbolario)
Productos lácteos: Si es posible, yogur casero (si no, yogur de la mejor marca), requesón, leche entera.
Alimentos animales: Caldo de carne o pollo (Será casero, no en tableta. Lo usaremos en sopas), huevo
Además: Tahini, aceitunas, levadura en polvo, pan integral, miel filtrada, agua mineral, linaza (Puedes comprarla en el herbolario)