قائمة التخلص من السموم للأم المرضعة في اليوم السابع

لقد وصلنا إلى اليوم الأخير من برنامج التخلص من السموم الخاص للأمهات المرضعات. وصلتني أخبار سارة جداً من متابعتي السيدة أمينة: خسرت 4 كيلو في 6 أيام! هذا شيء عظيم، أهنئ السيدة أمينة وأولئك الذين يقومون بالتخلص من سموم الأم المرضعة.

عندما تستيقظ:

اشرب ماء الجوز الذي أعددته الليلة الماضية وتناول الجوز.

إفطار:

بيضتان مسلوقتان، شريحة من خبز القمح الكامل، أربع ملاعق كبيرة من الجبن الرائب، حفنة من الشبت، ثمانية زيتون وتناول وجبة الإفطار مع شريحة سميكة من البطيخ.

تناول كوب كبير من شاي فقدان الوزن للأمهات المرضعات. اشرب نصفه عند بدء الوجبة والنصف الآخر عند الانتهاء منها.

تذكر: إذا كنت لا تستطيع أكل البيض؛ يمكنك تناول دقيق الشوفان أو الجبن أو الأفوكادو.

الوجبة الخفيفة الأولى:

شرب كوب من شاي الكمون، الذي أثبت فعاليته في حرق الدهون. تناول حفنة من المشمش أو الخوخ على الجانب.

طعام الغداء:

في اليوم الأخير من الديتوكس، هناك خضروات مشكلة في الفرن، يمكنك تناولها حتى الشبع. يمكنك تناول شريحة من الخبز أو 4 ملاعق كبيرة من البرغل على الجانب. يمكنك شرب كوب من عيران.

الاتجاهات:قطّعي حبة كوسة واحدة وباذنجانة واحدة وبطاطا صغيرة وحبتين من الفلفل الأحمر الحلو وضعيها في وعاء عميق. (إذا لم يكن هناك فلفل أحمر فليس من الضروري) أضيفي نصف كوب شاي ماء وملعقة كبيرة زيت زيتون. أضف البهارات مثل الفلفل الأسود والكمون والسماق حسب الرغبة.

تُخبز في فرن محمى على حرارة 170 درجة حتى تنضج الخضار. إذا لم يكن لديك فرن، يمكنك طهيه في مقلاة على نار خفيفة.

تناول كوب كبير من شاي فقدان الوزن للأمهات المرضعات. اشرب نصفه عند بدء الوجبة والنصف الآخر عند الانتهاء منها.

الوجبة الخفيفة الثانية:

تضاف ملعقة صغيرة من الطحينة إلى كوب من الحليب الساخن، ويحرك ويشرب. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل المصفى أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

العشاء:

في اليوم الأخير من الديتوكس، نجعل العشاء خفيفًا جدًا. إذا كان هناك خضروات مشكلة متبقية في الفرن من اليوم، يمكنك تناولها. إذا لم يكن الأمر كذلك، قم بإعداد سلطة مع الكثير من الخضر. نعم، هذا كل شيء لتناول العشاء. أي شخص يدخل الحمام سوف يتعرق قليلاً، أليس كذلك؟ =)

شاي فقدان الوزن للأمهات المرضعات احصل على كوب كبير. اشرب نصفه عند بدء الوجبة والنصف الآخر عند الانتهاء منها.

الوجبة الخفيفة الثالثة:

تحضير علاج بالزبادي لإنقاص الوزن للأمهات المرضعات: أضيفي ملعقة صغيرة من السماق إلى وعاء الزبادي واخلطي. تناول الطعام بعد العشاء بساعتين.

انقر هنا للتخلص من سموم الرضاعة الطبيعية طوال الأيام