اخسري الوزن بسهولة مع السلطة في مرطبان!

كيفية صنع سلطة في جرة؟

تعتبر السلطة من الأطباق التي تسهل علينا إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام غذائي. يمكنك تناول الطعام اقتصاديًا ونظيفًا مع السلطات المعبأة في مرطبانات يمكنك تحضيرها في الصباح وأخذها إلى المكتب أو المدرسة. باعتبارنا محررين في مجلة "الكعوب العالية"، نحضر السلطات إلى مكتبنا، ونضيف إليها أطعمة مشبعة وحارقة للدهون مثل العدس والفاصوليا والكينوا، ونستمتع بها على الغداء.

نصائح لتحضير السلطة في مرطبان:

تُسكب صلصة السلطة المكونة من الليمون والخل وزيت الزيتون في قاع الجرة.

ضعي المكونات المتينة مثل الخيار والفلفل والكوسة الخضراء فوق الصلصة.

ضعي الفواكه المجففة أو البقوليات المسلوقة في الطبقة الوسطى، والخضار التي تطلق الماء مثل الطماطم في الأعلى، والخضر مثل الخس والجرجير في الأعلى.

[wp_ad_camp_2]

أغلق غطاء الجرة بإحكام وتأكد من عدم تسرب الماء.

عندما ستتناول السلطة، قم بهز البرطمان لخلط المكونات معًا واستمتع بسلطتك مباشرة من البرطمان.

يوصي الكعب العالي بما يلي:

كما يمكنك إعداد سلطة خضار في مرطبان، يمكنك إعداد سلطة من الفواكه التي تعمل على حرق الدهون والتنحيف مثل الأناناس والفراولة والكيوي لتناولها كوجبة خفيفة بعد الظهر واصطحابها إلى المكتب أو المدرسة.