Detox-Liste für den vierten Tag einer stillenden Mutter

Ich bekomme wundervolle Nachrichten von meinen Followern, die stillende Mütter beim Entgiften unterstützen. Mit zunehmender Muttermilch verdunstet das Übergewicht! Ich gratuliere Ihnen allen und teile die Liste für den vierten Tag.

Wenn du aufwachst:

Wenn Sie aufwachen, trinken Sie wie an anderen Tagen das Walnusswasser, das Sie am Vorabend zubereitet haben, und essen Sie die Walnuss. Auch nach der Entgiftung der stillenden Mutter können Sie weiterhin jeden Morgen Walnusssaft trinken.

Frühstück:

Das heutige Frühstück umfasst Menemen, das jeder liebt. Natürlich können Sie während der Entgiftung Menemen essen. Insbesondere beim Kochen von Tomaten erhöht sich der herzgesunde Stoff Lycopin. Das Allergierisiko wird reduziert.

Bereiten Sie Menemen mit drei kleinen Tomaten, einem Ei, einem Teelöffel Olivenöl und drei grünen Paprika zu.

Zusammen mit Menemen können Sie eine dicke Scheibe Wassermelone oder Melone, drei Esslöffel Quark, eine Scheibe Vollkornbrot und sieben bis acht schwarze Oliven essen. Auf Wunsch können Sie leichten Schwarztee oder Fenchel oder Kamille trinken.

Merken Sie sich: Bei der Entgiftung ist es wichtig, beim Salzkonsum vorsichtig zu sein und so wenig wie möglich zu verwenden.

Snack:

Seine fettverbrennende Wirkung wurde durch an der Universität durchgeführte klinische Experimente nachgewiesen. Kreuzkümmeltee Trinken Sie es als Snack. Ich habe am Ende der gestrigen Liste einen Link zum Rezept angegeben, Ich füge es noch einmal am Ende der Seite hinzu. Sie können auf den Link klicken und sich das Rezept für Kreuzkümmeltee ansehen.

Essen Sie zusätzlich eine Handvoll Mandeln oder Haselnüsse. Durch die Einnahme von hochwertigem Protein können Sie die Muttermilchmenge erhöhen und auf gesunde Weise Gewicht verlieren.

Mittagessen:

Zum Mittagessen am vierten Tag gibt es viel Grün, das jeder liebt. Sie können sparsam essen, indem Sie sowohl auf die Diät als auch auf den Detox-Modus achten. Verwenden Sie einfach keinen fertigen Granatapfelsirup, da dieser Zucker enthält. Verwenden Sie stattdessen Zitronensaft oder Sumach für die Säure.

Es gibt wahrscheinlich Leute, die es wissen, aber lassen Sie mich trotzdem das Rezept schreiben:Geben Sie ein Teeglas feinen Bulgur in eine Schüssel, fügen Sie ein Teeglas heißes Wasser hinzu und schließen Sie den Deckel. Warten Sie, bis der Bulgur aufquillt.

In der Zwischenzeit eine kleine gehackte Zwiebel in einem Teelöffel Olivenöl anbraten, einen Teelöffel Tomatenmark dazugeben und braten, bis sich ihr Duft verströmt.

Den gequollenen Bulgur und das geröstete Tomatenmark gründlich vermischen. Als Gewürze können Sie Sumach, schwarzen Pfeffer, etwas Salz, Thymian und Sumach verwenden.

So viel Salat, Gurke und Dill hacken, wie man möchte, mit Bulgur vermischen und fertig ist der Kefir.

Man kann es essen, bis man satt ist, mit einem Glas Ayran als Beilage, aber auf jeden Fall ohne Brot. Wenn es unfruchtbar bleibt, können Sie es auch zum Abendessen essen.

Zweiter Snack:

TahiniEs ist ein Lebensmittel, das zur Steigerung der Muttermilch beiträgt und für ein Sättigungsgefühl sorgt. Bereiten Sie heute als zweiten Snack die Tahini-Milch zu, die wir in den vergangenen Tagen zubereitet haben. Ich gebe Ihnen das Rezept noch einmal: Mischen Sie ein Glas heiße Milch und einen Teelöffel Tahini und trinken Sie es mit Genuss. Wenn Sie möchten, können Sie einen Teelöffel Honig oder einen halben Teelöffel Zimtpulver hinzufügen.

Abendessen:

Lassen Sie uns heute unser Abendessen leicht halten, da Sie tagsüber bereits eine kleine Menge Kohlenhydrate zu sich genommen haben und auch Protein in Ihrem Abendsnack enthalten ist.

Machen Sie einen Salat mit Gemüse wie Dill, Salat, Rucola, Tomate und Gurke. Fügen Sie Quark und Nüsse hinzu, um das Sättigungsgefühl zu steigern. Wir machen Detox, natürlich ernährt ihr euch anders als sonst.

Dritter Snack:

Sumach-Joghurt-Kur, stillende Mütter Es ist das perfekte Rezept zum Abnehmen für Sie. Es schmeckt gut und hat eine ödemhemmende und ölende Wirkung. Sie können die Sumach-Joghurt-Kur auch nach der Entgiftung der stillenden Mutter fortsetzen.

Das Rezept ist ganz einfach: Geben Sie einen Teelöffel Sumach in eine Schüssel Joghurt und essen Sie es zwei Stunden nach dem Abendessen.

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Vorbereitungen für den fünften Tag:

Bereiten Sie das Walnusswasser wie gewohnt über Nacht zu. Sie werden es morgens trinken.

Wir haben ein wunderbares Dessertrezept für die Entgiftung stillender Mütter: Feigenschlaf! Dieses Dessert mit probiotischen Eigenschaften liefert natürliche Energie und wirkt sich positiv auf die Darmgesundheit aus.

KLICKEN SIE ZUM LESEN: DIÄT-FEIGEN-SCHLAF-REZEPT

Stillende Mütter, die abnehmen möchten, wenden das Detox-Programm an. Ich bekomme wunderbare Nachrichten in den sozialen Medien. Mütter freuen sich sehr, wenn sie sehen, dass gesundes Abnehmen einfach ist. Heute geht es mit dem fünften Tag unserer Diät weiter.