Mi receta de pudín de chía adelgazante

Desde que descubrí las semillas de chía he estado haciendo budines deliciosos y saludables. Lo que como sin sentirme culpable e incluso me ayuda a perder peso. receta de pudín de chía Lo comparto contigo.

Primero, déjame responder las preguntas sobre qué son las semillas de chía y cuáles son sus beneficios, y luego pasaré a la receta fácil de pudín de chía:

• Contiene calcio: Acelera la quema de grasas y el metabolismo.
• Contiene proteínas: Previene la pérdida muscular, da saciedad y quema grasas.
• La fibra contiene: constipaciónAlivia las dificultades digestivas y la hinchazón abdominal.
• Contiene hierro: Alivia la anemia, el estreñimiento y ayuda a perder peso.
• Contiene Omega 3: Fortalece el cerebro y el sistema nervioso.

Puedes comprar semillas de chía en los mercados Macro Center y BİM, o puedes pedirlas en sitios web que venden productos orgánicos.

¿Cómo hacer pudín de chía?

materiales,

• 1 taza semigrasa leche
• 1 cucharada completa de semillas de chía
• Media cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de nueces
• 1 puñado de fruta de temporada

Preparación de,

1. Te recomiendo preparar el pudín de chía la noche anterior, cuanto más espere, mejor quedará.
2. Pon todos los ingredientes en el bol y mezcla bien.
3. Cierra la tapa y mételo en el frigorífico.
4. Déjalo hasta la mañana o al menos 5 horas.
5. Mezclar bien antes de comer.
6. Disfrútalo con un gran vaso de agua.

Información importante,

• Las madres que amamantan y las mujeres embarazadas también pueden comer pudín de chía.
• Si olvidas prepararlo la noche anterior, puedes hacerlo por la mañana y comerlo como refrigerio por la tarde.
• El pudín de chía tiene aproximadamente 150 calorías.
• Si el sabor te parece suave, puedes agregar una cucharadita de miel filtrada.
• Si eliges frutas bajas en calorías como fresas, kiwis y frambuesas, será más fácil adelgazar.

Cacao en los próximos días receta de pudín de chía Yo compartiré.

Arzu Karabulut // Entrenador de vida limpia