Comment doit se dérouler l’alimentation pendant la grossesse ?

Pour les questions importantes telles que l'alimentation pendant la grossesse, l'utilisation de produits de maquillage et la prise de suppléments nutritionnels, consultez le Spécialiste en Gynécologie et Obstétrique Op. Dr. Nous avons rencontré Aylin Akıncı. Apprenez auprès de l'expert ce que vous vous interrogez pendant la grossesse et tenez votre bébé dans vos bras avec joie et santé !

• A quoi faut-il faire attention en matière d'alimentation pendant la grossesse ?

La grossesse est un processus naturel. Nous devrions accorder encore plus d'importance aux règles de vie saine et d'alimentation auxquelles nous prêtons attention dans notre propre vie, pour notre enfant qui grandit dans notre ventre. Grossesse semaine par semaine Quand on regarde le processus, les trois premiers mois sont la période la plus critique et la plus vulnérable en termes de développement des organes. Durant cette période, notre alimentation, les médicaments que nous devons utiliser et les facteurs environnementaux sous l'influence desquels nous sommes influencés affectent l'intelligence et le développement physique du bébé. Nous devons veiller à manger sainement pendant la grossesse. Nous devrions consommer des aliments prêts à l’emploi contenant des additifs. Nous devrions manger des aliments naturels et faits maison.

• Que faut-il éviter dans le régime alimentaire des femmes enceintes ?

Nous devrions réduire notre consommation de thé et de café et boire plutôt du babeurre et des jus de fruits fraîchement préparés. Nous devrions augmenter notre consommation de légumes et de fruits frais, mais bien les laver et les manger. Notre alimentation quotidienne doit être basée sur les protéines, consommer 150 g de viande rouge ou blanche chaque jour et veiller à manger du poisson au moins deux fois par semaine. Les métaux lourds tels que le plomb, le mercure et le calcium, qui peuvent pénétrer dans l'organisme en raison de la pollution de l'environnement pendant la grossesse, doivent être évités car ils peuvent avoir des effets toxiques sur le fœtus.

• Quels sont les méfaits de la consommation d’alcool et du tabagisme pendant la grossesse ?

Bébé La mère ne voit pas fumer dans l'utérus, mais elle est gravement affectée par le faible niveau d'oxygène qui se produit lorsqu'on fume. L'effet de la consommation d'alcool sur le fœtus ne dépend pas de la quantité. Bien que la probabilité d’effets néfastes augmente à mesure que la quantité augmente, des effets nocifs peuvent également survenir avec de petites quantités d’alcool. Il est nécessaire d'éviter l'alcool pendant la grossesse.

• Peut-on teindre les cheveux pendant la grossesse ?

Les aliments prêts à l'emploi contenant des additifs, le contact avec des résidus industriels contenant des métaux lourds, les infections virales et le contact excessif avec des produits chimiques sont des facteurs nocifs pour le fœtus.

Bien que les effets mutagènes et cancérigènes des teintures capillaires et des cosmétiques ne soient pas clairement connus, les effets indésirables pouvant survenir lors de leur utilisation n'ont pas été démontrés. Les futures mamans doivent l’utiliser en étant conscientes de cela.

• Une supplémentation en fer est-elle nécessaire pendant la grossesse ?

La carence en fer est la cause la plus importante d’anémie pendant la grossesse. L'anémie affecte négativement le développement du fœtus, c'est pourquoi des suppléments de fer doivent être administrés.

• Quand faut-il prendre de l’acide folique ?

Acide folique sans tomber enceinte La dose de 400 microgrammes/jour doit être débutée deux mois avant ou au moment où la grossesse est apprise en cas de grossesse non planifiée, et s'il existe des antécédents de fœtus présentant une anomalie du SNC telle que le spina bifida, une dose plus élevée doit être débutée. Le cerveau a besoin de choline, d’acide folique, de fer et de graisses spéciales (sphingolipides gangliosides, DHA). Nous pouvons les obtenir grâce à une alimentation équilibrée avec des protéines et des graisses et aux suppléments que nous utilisons pendant la grossesse.

• Peut-on prendre des suppléments vitaminiques pendant la grossesse ?

Il a été affecté négativement par une carence en zinc pendant la grossesse. Une relation a été établie entre les anomalies congénitales du cerveau dues à la synthèse de l’ADN et de l’ARN. Il a été observé que les vitamines riboflavine B6 présentes dans les multivitamines sont associées à la vigilance chez les nouveau-nés. Le magnésium, qui doit être utilisé pendant la grossesse, prévient les contractions musculaires et les douleurs précoces du travail qui sont courantes chez les femmes enceintes. Le risque d'hypertension est réduit chez les femmes enceintes qui consomment régulièrement du magnésium.

• Que ressent le bébé dans le ventre de sa mère ?

Le développement spirituel du bébé commence dans l’utérus. Lorsque le fœtus développe sa capacité auditive à la 16e semaine, le premier son qu'il entend est le bruit du cœur de la mère. Il y a un pouls maternel et des bruits intestinaux dans l’utérus. Ces sons ressemblent à de la musique classique. La musique préférée des bébés est la musique de Mozart. Être d'humeur positive donne au bébé un sentiment d'amour et de sécurité.

• La perte de dents et de cheveux survient-elle pendant la grossesse ?

La perte de cheveux et de dents pendant la grossesse est due à un apport insuffisant en calcium. Pendant la grossesse, 500 mg supplémentaires de calcium doivent être ajoutés à l'alimentation quotidienne. Nous devrions également consommer quatre portions d’aliments contenant du calcium par jour. Il peut s'agir de lait, de yaourt, de fromage, d'œufs, de glaces.

Merci à Medicana Mère, Centre Hospitalier pour Enfants pour la nutrition pendant la grossesse !