치아씨드 푸딩 레시피

저는 치아씨드를 아주 좋아해요. 신체 건강에 유익한 비타민, 미네랄, 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다. 저는 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 천연 솔루션인 치아씨드로 맛있는 푸딩을 만듭니다. 제가 간식이나 아침으로 먹는 치아씨드 푸딩 레시피를 존경하는 '하이힐' 독자 여러분과 공유합니다.

레시피에 앞서 치아씨드의 효능에 대해 말씀드리고 싶습니다. 식단에 치아씨드를 더 많이 포함해야 하는 이유는 다음과 같습니다.

식물성 단백질 함유로 포만감을 오랫동안 유지시켜 충분한 식사와 체중 감량에 도움을 줍니다. 단백질은 조직을 복구하는 데 중요한 역할을 합니다. 체중 감량에도 처짐 없음 단백질이 함유된 치아씨드와 같은 식품을 섭취하는 것은 매우 유익합니다.

칼슘을 함유한 치아씨드는 신진대사율을 높이고 뼈와 치아 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우유를 마실 수 없는 사람들에게 훌륭한 칼슘 공급원입니다.

지방을 태우려면 유익한 지방을 섭취해야 합니다. 오메가 3 지방산을 함유한 치아씨드는 포만감을 연장하고 지방 연소를 가속화합니다. 또한 심혈관 질환으로부터 보호해 줍니다.

건강한 식이섬유를 함유한 치아씨드, 변비 자연적인 솔루션을 제공합니다. 우유나 요거트에 담그면 젤처럼 변하는 치아씨드가 장 내부부터 정화해 독소 제거에 도움을 준다.

이러한 혜택을 받은 후에는 치아씨드를 더 많이 섭취하고 가장 가까운 시장에 가서 구입하고 싶을 것이라고 확신합니다. 이제 초간단하고 맛있는 레시피로 넘어가 보겠습니다.

준비하는 데 정말 짧은 시간이 걸리고 푸딩은 요리하지 않고 만들어집니다.

저는 감을 아주 좋아하고 치아씨드와도 아주 잘 어울립니다. 하지만 오렌지, 키위, 딸기, 사과, 배, 바나나 등 집에 있는 과일은 무엇이든 사용할 수 있습니다.

재료,

• 치아씨드 1테이블스푼
• 우유 1잔 또는 요거트
• 제철 과일 1개
• 호두 또는 아몬드 1테이블스푼
• 계피가루 1티스푼
• 유기농 꿀 또는 캐롭 당밀 1티스푼

준비중 인,

1. 나는 과일을 자르거나 갈아줍니다. 호두나 아몬드를 작은 조각으로 자릅니다.
2. 나는 깊은 그릇에 모든 재료를 철저히 섞습니다.
3. 뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어두었어요.
4. 나는 적어도 5 시간 동안 또는 밤부터 아침까지 방치합니다.
5. 먹고 싶을 때 냉장고에서 꺼내서 잘 섞어줍니다.

치아씨드 푸딩 레시피가 준비되었습니다!

실용적인 정보:

누수방지 보관용기에 담아 만들어 학교나 직장에 가져가거나 간식으로 드셔도 좋습니다.

치아씨드 푸딩 레시피는 몇 시간 동안 포만감을 느끼게 해줍니다. 저는 이 기능을 정말 좋아합니다!

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