아이의 수면 습관을 어떻게 보장하나요?

심리 상담사인 Erdinç Güllü는 어린이의 수면 문제에 대한 귀중한 정보를 제공합니다. 전문가의 조언을 통해 아이의 수면 습관을 유지하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

요즘에는 어둠 같은 것이 없습니다. 우리 시대에는 집안의 모든 불을 꺼도 가로등, 자동차 전조등, 간판 조명으로 인해 우리 방이 전혀 어두워지지 않을 정도로 모든 사람의 집이 밝습니다. 또한, 우리의 생활 방식으로 인해 부모는 늦게까지 자지 않기 때문에 부모가 거실에서 즐거운 시간을 보내는 동안 아이들은 잠을 자고 싶어하지 않습니다. 그러다 보니 아이들의 잠자리에 들 시간이 다가오고 상기시켜 주면 '조금만 더 주세요', '10분 안에', '하나도 안 졸려요' 등의 반대 의견으로 수면 시간이 큰 문제가 된다. 이러한 상황에는 여러 가지 이유가 있습니다. 중요한 것은 부모가 아이의 수면 문제의 원인을 이해하는 것입니다. 문제의 원인을 이해한 후에는 해결책을 찾는 것이 한 단계 프로세스입니다.

아이들은 왜 자고 싶어하지 않는 걸까요?

아이들은 낮에는 충분한 관심과 사랑을 받지 못하기 때문에 가족과 조금 더 오래 머물며 필요한 사랑을 억지로 얻고 싶어 합니다. 특히 늦게까지 일하는 부모의 자녀에게서 흔히 볼 수 있는 상황입니다. 부모님은 집에 늦게 오셨습니다. 집안일이었고, 아이의 숙제였다... 그러다가 아이와 부모 사이에 정서적인 일체감이 충분하지 않으면 아이들은 바로 잠자리에 들지 않고, 부모와 더 많은 시간을 보내고 싶어 합니다. 사실, 이것은 어린이의 수면 문제에 대한 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 사실 이 문제는 장애가 아닙니다. 아이가 더 많은 정서적 지원을 찾고 있다는 것입니다.

어떤 어린이들은 밤에 대한 두려움이 있어서 자기 방에서 혼자 자고 싶어하지 않습니다. 그런 아이들을 위한 해결책은 엄마나 아빠가 아이의 침대 옆에 머물며 아이가 잠들 때까지 기다리는 것이다. 한두 주가 부모에게는 어려울 수 있지만 이는 아이가 두려움을 극복하고 수면 시간이 더 이상 문제가 되지 않는지에 달려 있습니다.

전자 기기는 아이의 수면 패턴에 영향을 미칩니다!

컴퓨터, 휴대폰, TV, 태블릿 등의 기기를 사용하느라 너무 바쁜 어린이는 잠들기 어렵고 잠을 잘 수 없으며 무서운 꿈을 자주 꾸는 등의 수면 문제를 경험할 수 있습니다. 물론 자녀가 전자 기기를 사용하느라 바쁘지 않게 함으로써 이 문제를 극복하는 것도 가능할 것입니다.

어떤 아이들은 실제로 자는 것을 좋아하지 않습니다. 사실 잠은 일시적인 죽음이다. 이 아이들은 생존하고 더 오래 살고 싶어합니다. 이러한 유형의 어린이는 실제로 지능 계수가 높은 어린이입니다. 그들은 더 많은 삶을 살고 더 많은 일을 하고 싶어합니다. 사실 이 상황에서는 아무런 문제가 없습니다. 아이가 서 있는 동안 무엇을 하느냐의 문제입니다. 아이가 잠을 자지 않고 책을 읽거나 게임을 하는 등 정신적인 활동을 한다면(물론 전자 게임을 말하는 것은 아니다), 아이를 혼자 두고 나중에 자도록 놔두어도 좋다.