6 самых полезных продуктов для вашего ребенка

Матери хотят предложить своим малышам все самое лучшее. Вы можете давать своему ребенку самые полезные продукты, воспользовавшись советами диетолога Гизем Шебер по выбору продуктов. Особенно если ваш малыш только начал есть твердую пищу, вы можете выбрать эти продукты и заставить его есть их с удовольствием.

Арбуз: Он богат калием и лиликопином, что важно для общего состояния здоровья. Это также помогает удовлетворить ежедневную потребность в жидкости. Также можно давать арбуз, протерев его в пюре или превратив в напиток.

Банан: Банан, один из любимых продуктов детей независимо от возраста, является хорошим источником углеводов и калия. Для детей, которым надоело есть бананы в качестве фруктов, можно также познакомить ребенка с его первым мороженым, приготовив банановое мороженое дома.

Мелкие красные плоды: Ежевика и вишня; Это чрезвычайно полезная пища для всех, от мала до велика, благодаря содержащимся в ней антиоксидантам. Они также богаты калием. Таким образом, они также обеспечивают баланс минералов, теряемых в организме с потом.

Груша: Груша, которая входит в число фруктов, наименее склонных вызывать аллергию, является чрезвычайно полезным выбором, особенно для детей, страдающих запорами. Груша также важна в детском питании благодаря содержащимся в ней минералам.

Рыба: Он играет важную роль в умственном развитии, особенно благодаря содержащимся в нем жирным кислотам омега-3. Некоторым малышам сложнее полюбить рыбу или привыкнуть к ней, поэтому важно предлагать ей разные рецепты.

Красное мясо: После того, как младенцам исполнится девять месяцев, красное мясо становится одним из продуктов, которые необходимо включать в их рацион, независимо от лета или зимы. Потому что красное мясо — один из самых богатых как железом, так и белком продуктов.