健康又美味的沙拉食谱

马齿苋是最健康的植物之一，含水量高。马齿苋沙拉含有丰富的维生素 C 和铁矿物质，可以增强免疫系统并让您长时间感到饱腹感，而且由于其中含有 omega-3 脂肪酸，因此也非常有益。查看我们的食谱，以最健康的方式将马齿苋沙拉带到您的餐桌上。

马齿苋沙拉

材料：

• 1束马齿苋
• 3根黄瓜
• 10 个樱桃番茄
• 200克任何你想要的奶酪
• 1茶杯煮玉米
• 如果您愿意，可以添加 1 杯过滤酸奶。
• 油煎面包块面包片

对于酱汁来说，

• 2汤匙苹果醋
• 新鲜薄荷或薄荷粉均可
• 牛至
• 半个柠檬汁
• 2汤匙橄榄油
• 1茶匙盐
• 一些香醋

的准备：
马齿苋洗净，用手撕成碎片，以免矿物质流失。将黄瓜和樱桃番茄切片。根据需要将奶酪切碎或磨碎，然后撒在上面。添加玉米。如果需要的话可以添加酸奶。混合酱汁的所有成分。倒在沙拉上并混合。用油煎面包块装饰它。你的沙拉准备好了！请享用。