我的牛奶西兰花汤食谱

我最喜欢的汤之一 牛奶西兰花汤。特别是在冬天，我每周做一次。它可以预防疾病，在寒冷的天气里为我们提供温暖，让我们长时间保持饱腹感，并有助于减肥。现在，我和你一起做饭已经很多年了，尝过的人都喜欢它。 牛奶西兰花汤 我正在分享我的食谱。当您按照提示准备时，您将得到完美的汤。

材料，

• 半公斤 西兰花
• 1升热水
• 1杯 牛奶
• 2汤匙面粉
• 1汤匙黄油
• 1茶匙橄榄油
• 1 个小洋葱
• 3颗牙齿 蒜
• 黑胡椒、辣椒、盐、小茴香 根据自己的口味

的准备，

1. 加入洋葱皮和蒜皮，切成小块。
2. 将黄油和橄榄油放入汤锅中融化。
3. 加入切碎的洋葱和大蒜，用中火炒至颜色略有变化。
4. 将面粉加入锅中，与洋葱和大蒜一起炒，不断搅拌。
5. 慢慢地将一升热水加入汤中并不断搅拌。
6. 将西兰花洗净，切成小块，加入汤中。
7. 用中火煮，偶尔搅拌，直到西兰花变软。
8. 慢慢地将一杯牛奶加入锅中并煮沸。
9. 将汤从炉子中取出，并使用手动搅拌机以获得光滑的稠度。
10. 根据自己的口味加入黑胡椒、辣椒、盐和小茴香，搅拌均匀。

西兰花牛奶汤 准备好，分入碗中即可食用。请享用。