Die süßeste Fülle ist Ashura!

Ashura, das jedes Jahr in großen Mengen hergestellt und an Nachbarn verteilt wird, kann zu einer Gewichtszunahme führen, da es viele Kalorien enthält. Um diese Situation zu vermeiden, können Sie Ashura als Hauptmahlzeit und nicht als Nachtisch verzehren. Auch Ashura, das man anstelle des Mittag- oder Abendessens isst, ist ein gesundes Dessert, da es reichlich Vitamine enthält. Wenn Sie Ashura ernährungsphysiologisch gesünder machen möchten, können Sie statt Zucker Honig oder Melasse verwenden.

Möchten Sie Ashura, das reichhaltige Dessert, das dem Tisch einen wunderbaren Geschmack verleiht, auf die gesündeste Art und Weise zubereiten, die keine Gewichtszunahme verursacht? Das Rezept für wunderbares Ashure finden Sie in High Heels…

Materialien

1 Glas Weizen
Ein halbes Teeglas Bohnen und Kichererbsen
7-8 getrocknete Aprikosen
6-7 gelbe Aprikosen
1 Teeglas Reis
2 Esslöffel Erdnüsse
Abgeriebene Schale von 1 Orange
abgeriebene Schale von 1 Zitrone
4 getrocknete Feigen
Ein halbes Teeglas Rosinen
1,5 Teegläser Pinienhonig
6-7 Nelken
1 Glas Wasser Milch
1 roter Apfel

dekorieren

Ein halbes Teeglas roter Granatapfel
Nussbaum
Haselnuss
Mandel
Kokosnuss
Getrocknete Aprikosen
Rosenwasser
Zimt
1 Esslöffel Johannisbeeren

Herstellung,
Kichererbsen, Weizen, Reis und Bohnen über Nacht einweichen. Anschließend alle Zutaten separat aufkochen. Die Zutaten vermischen und erneut aufkochen. Milch, Honig, Apfel-, Orangen- und Zitronenschale hinzufügen. Noch etwas kochen. Anschließend auf Schüsseln verteilen und nach Belieben dekorieren.

Wie viele Kalorien enthält Ashura?

Obwohl Ashura wohltuend ist, enthält eine Schüssel durchschnittlich 250–300 Kalorien. Nehmen Sie daher eine halbe Schüssel Ashura zu sich oder nehmen Sie es, wie bereits erwähnt, als Hauptmahlzeit zu sich. Das Trinken von Kaffee mit Milch zusammen mit Ashura beschleunigt den Stoffwechsel und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.