Wie sollte die persönliche Betreuung während der Schwangerschaft sein?

Hamilelik döneminde, vücut daha fazla bakım ister. Bu dönemde yapacağınız düzenli bakım hem kaliteli bir hamilelik dönemi geçirmenize hem de doğumdan sonra eski halinize kolayca dönmenize yardımcı olur. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere, hamilelikte kişisel bakım Wir bieten nützliche Informationen über.

Her gün banyo yapın!

Hamilelik döneminde, ter bezleri normalden daha fazla çalışır. Bu nedenle, her gün banyo yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Aşırı sıcak suyla banyo yapmamaya ve banyo süresinin 15 dakikadan fazla olmamasına dikkat edin. Aksi takdirde, kanama geçirme riski artabilir. Banyoya girdiğinizde kapıyı asla kilitlemeyin. Evde kimse olmadığı zamanlarda da banyo yapmamaya dikkat edin.

Hamilelikte göğüs bakımı

Hamilelik döneminde en çok özen gösterilmesi gereken yerlerden biri göğüslerdir. Bu dönemde göğüslerde şişme olur. Şişmeye bağlı çatlak oluşumunu önlemek için ılık bir duş aldıktan sonra nemlendirici kremlerle göğüslerinize masaj yapın. Göğüs sarkmalarını önlemek için de göğüslerinizi günde iki defa soğuk suyla yıkayabilirsiniz.

Badem yağı başta olmak üzere, doğal yağları karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını önlemek ve kalçalarınıza bakım yapmak için her gün uygulayabilirsiniz. 

Hautpflege während der Schwangerschaft

Hamilelik döneminde, cildin nefes alması her zamankinden daha önemlidir. Bu yüzden, hamileyken makyajla uyumamaya özen gösterin, cildinizi temizledikten sonra nemlendirmeyi unutmayın.

Hamilelikte saç bakımı

Hamilelik döneminde saçlara şekil vermek çok daha zor olur. Saçınız, parlaklığını ve canlılığını yitirir. Bu dönemde saçlarınızı temiz tutmaya ve sık sık doğal bakım yağlarıyla bakım yapmaya özen gösterin.

Hamilelikte el ve ayak bakımı

Hamilelik döneminde, el ve ayak tırnakları donuk bir renk alır ve kolayca kırılır. Tırnakların ayrılıp kırılmaması için güçlendirici ürünler kullanabilirsiniz. Bu dönemde, oje sürmek tırnaklarınızın hava almasını engeller ve kurumasına neden olur. Bu nedenle, tırnaklarınızı sık sık havalandırmalısınız.

Hamilelikte ağız bakımı

Hamilelikte tükürüklerde bulunan maddeler, diş minelerini olumsuz etkiler ve diş çürümelerine yol açar. Ayrıca, dişlerin sağlam kalmasında rol oynayan fluor maddesi de yeterince sağlanamaz. Bu nedenle, hamileyken düzenli olarak diş doktoruna kontrole gitmelisiniz. Son olarak, dişleri günde en az 2 kez fırçalamak ve antiseptik sularla çalkalamak, mikropların oluşumunu engelleyecektir.

Hamilelikte kişisel bakım önerilerimizi okudunuz. Hamilelik döneminde anne ve bebek arasındaki bağ çok kuvvetlidir. Bu dönemde, kendinizi iyi hissetmeniz bebeğinizi olumlu de etkileyecektir. Hamilelik hakkında diğer yazılarımızı okuyun:

Ratschläge für diejenigen, deren Schwangerschaft mit dem Sommer zusammenfällt

Wundernahrungsmittel für die Schwangerschaft

Wie sollte die Kleidung während der Schwangerschaft sein?